11:00　POUND30 & ストレッチ

パウンドはロックのリズムに全身の筋肉を使って動く米国発祥のストレス発散系ドラムエクササイズ。
レベルは自分の体力に合わせて調整できます。30分のPOUND後は、ゆったりとしたストレッチで自分にご褒美を。