10:00 ポールエクササイズ基礎

2本のウォーキングポールを使い、筋膜リリース、ストレッチ、筋強化を行い、いくつになっても元気な体づくりをします。五本指ソックス着用がおすすめ。

  • 注意事項: 車椅子の方参加可, 運動靴用意

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